Var kommer den där viljan ifrån

Alla tjatar till höger och vänster om den där viljan när det gäller träning.
Och faktiskt, alla har helt rätt. För om du inte vill, då går det inte.
Men hur får man då den där viljan?

 

Om du inte har några mål med din träning så kommer det bara bli jobbigt och tråkigt. Det behöver inte vara några stora mål. Det kan bara vara att du ska klara springa 2 km. Det kan vara att du ska gå ner 5 kg. 
Men dina mål ska vara rimliga. Det ska inte vara för svårt att nå dem. För då kommer du kanske tröttna och då ger man lätt upp. Sätt ett mål och nå det. Ge dig inte förrän du är där.
 
 

Bestäm dig för att du ska klara det. Bestäm dig för att du ska hoppa upp på cykeln och bege dig till gymmet. Bestäm dig för att du ska ut och gå den där timmen. Och gör de. Svårare än så är det inte. Du måste va din egen chef. Det är du som bestämmer
 
 
 
Blicka inte tillbaka. Du kommer stöta på hinder. Det kommer att gå emot dig. Se då framåt. Inte tillbaka. För du ska inte tillbaka. Du ska framåt. Är det jobbigt när du springer? Har du en extrem uppförsbacke framför dig? Blicka framåt, inte neråt. Tänk att du ska klara det och bit ihop. Du vet hur skönt det är att komma upp för den där jäkla backen. Och du klarar det.
 

Om ni har dessa tre grejer så kommer viljan automatiskt. Viljan att klara allt. Viljan att bli bäst. 
Ni kommer se era resultat. Det tar olika lång tid för andra så jämför dig inte. Vi är olika byggda allihopa. Ingen är den andra lik. Därför kommer alla få olika resultat.
Och kom ihåg. Du är bossen, du bestämmer. Du är den som sätter upp mål och det är du som kommer gå framåt.
Ge aldrig upp.
 
 
 
Pepptalk | | Kommentera |

Min fristad, min terapi

Vissa läser en bok.
Vissa mediterar..
Andra målar en tavla.
 
Det finns tusen av saker man kan göra för att slappna av, släppa alla tankar. Ibland behöver man rensa ut allt. Få in ny energi och peppa sig själv lite. Gymmet är min terapi. Det är där jag släpper allt. 
Är man arg plockar man upp hantlarna. Är man ledsen så springer man.
Av någon anledning så får det en att ta i 100 gånger mer. Och när man är färdig är man trött i både kropp och hjärna.

Ibland har man mycket i huvudet helt enkelt. Mycket att tänka på.
Ibland är man ledsen över saker. Ibland är man stressad. 
Det är då man behöver andas. En extra gång. Ta ett djupt andetag och sen börja om. 
Jag går till gymmet och det hjälper mig. Det är min terapi, min fristad. Det är där jag är mig själv och bryr mig inte om någon annan. Bra musik och hantlarna. Och jag känner mig hemma. Mer hemma än i mitt eget hus ibland.
 
Vad gör du för att slappna av och släppa alla tankar?
 
 
Mitt liv | | Kommentera |

Hoppas på en vit jul

Precis tagit en skön powerwalk i solskenet. Grymt kallt ute men man kan inte bara sitta inne när det är så fint väder. Och nu mår man bättre än någonsin.

Det är lite smått frustrerande att inte ha något gym att träna på här. Inte för att det inte finns några tillgängliga. Det finns massor överallt. Men jag gillar inte att börja på nya gym hur som helst och det är ju inte direkt gratis. Så får hålla mig till promenaderna när jag är hos min pojkvän. 

Egentligen hade jag inte något viktigt att säga. Men det var några dagar sedan jag skrev så fick väl hitta på något.

Snart jul och då vet vi alla att det är svårt att låta bli alla godsakerna. Jag som skulle kunna döda för choklad har i alla fall svårt för det. Det är så många dagar man äter massa saker och man vill hellre umgås med familjen än springa till gymmet. I alla fall jag. Julen för mig är något man gör med familjen. Hela dagen, inte tillbringar på gymmet.

Men varför deppa för det? Det är bara jul en gång om året och jag tycker man ska njuta till max. Dessutom så blir det ju ett nytt år efteråt. Då kan man börja om då istället.
 
Så, detta blir ett kort och knasigt inlägg. Men det jag vill få sagt.
Snart börjar december. Njut av allt som har med julen att göra. Ät så mycket choklad du vill. Du kan ta igen det efteråt.
 
Puss&Kram
 
 
Mitt liv | | En kommentar |
Upp