När man äntligen förstår

Jag har kanske redan skrivit om detta tidigare. Men, i så fall får ni läsa om det igen.
 
Jag är världens sämsta människa när det handlar om att vila.
Vilodagar är inget för mig och jag får lite smått ångest om jag inte tränat på en hel dag.
Igår blev det en ofrivillig vilodag. Dels för att jag kände att jag inte hann. Men motivationen va helt enkelt borta.
Så okej, helt ofrivillig va den väl inte. Men jag orkade inte. 
Jag åt det jag kände för. 
Och idag, himmel och pannkaka vad bra jag mår. 
Energin är på topp.
Kroppen känns bättre än någonsin och jag ville för första gången på länge verkligen träna.
Så jag kanske äntligen börjar förstå det här med att jag inte måste hårdträna varje dag för att det ska hända något. Att vila en dag gör inte att jag går upp flera kilo
 
Gymmet hade öppet hus idag och man fick testa på sh' bam. Ett grymt roligt danspass som jag gärna gjort fler gånger.
Efter passet blev det kostrådgivning som fick mig att tänka till ännu mer.
 
Jag tränar 6 dagar i veckan, och oftast 2 gånger om dagen.
Och det va väl inget fel i sig.
Men han som höll i det tyckte att man skulle träna 7 dagar i veckan.
Gymmet 2-3 gånger i veckan och sen vanlig och vardagsmotion utöver det. Och konditionsträning såklart med lite högre puls.
Så när jag tänkte efter är det kanske inte så konstigt att det inte händer något.
Jag tränar lite för hårt och för mycket för att kroppen ska hinna återhämta sig.
Jag äter alldeles för dåligt och på knasiga tider.
 
Men åter till det här med vila.
Att endast gå en promenad på dagen är också träning.
Man behöver inte träna stenhårt varje gång.
Kroppen hinner ändå återhämta sig.
Så, omplanering i allt och skippa vilodagen. Nu kör vi varje dag men allting ska vara bättre och mer planerat.
 
Inte för att jag inte känner att det händer något med kroppen.
Jag är smalare än jag varit på väldigt länge och jag känner verkligen att kroppen blir "tightare".
Men jag ska inte falla tillbaka att göra det på ett ohälsosamt sätt.
Allt ska gå rätt till.
Så får vi se vart detta leder.
Han sa såklart en hel del andra bra saker som fick en att tänka till lite.
Men detta inlägget hade nog blivit för långt då.
Men jag fick egna tips och ideer som förhoppningsvis kan hjälpa mig.
Vi får se om jag skriver mer om det en annan dag.
Nu ska jag krypa ner och få mina 8 timmars sömn så laddar vi om för en ny vecka imorgon
 
 
Min träning, Tankar&funderingar | | Kommentera |

Glädje gör skillnad

Ibland behöver man sätta sig ner och fundera.
Fundera på om man är lycklig. Och vad som gör en lycklig.

Alla har vi perioder då vi inte är glada. 
Energin tar slut och vi vet inte vad vi ska göra för att hitta tillbaka igen.
Det är då vi behöver fundera och tänka till. Var kan jag hitta denna energin?
 
Träning har de senaste åren gjort mig glad. 
Det är på gymmet jag mår bra. I löpspåren jag kan rensa tankarna.
Men jag har även märkt att reslutaten påverkas enorm mycket över hur jag mår och känner mig, såklart.

De senaste månaderna har jag varit lyckligare än någonsin. 
I slutet av förra året och i början av detta visste jag knappt hur det kändes att vara helt lycklig.
Hade tappat all energi. Hade ingen ork kvar till någonting.
Idag står jag här. Förändringarna blir fler och fler. Och jag är lycklig.
För en gångs skull kan jag på riktigt säga att jag är lycklig.

Jag behövde sätta mig ner och fundera.
Ta reda på hur jag kan bli lycklig.
Och när jag väl tagit reda på det, verkligen göra det också.
Inte bara låta det bli tankar.
Och med glädjen kom ett leende som inte går att sudda bort.
Med leendet kom nya vänner. Folk började se mig. Folk såg mig inte som den där tysta och blyga typen längre.
Jag fick nya vänner, bra vänner. Vänner jag känner att jag kan börja lita på.
 
Så hitta glädjen i allt.
Träningen är som bäst när man är lycklig.
Reslutaten är som bäst när man är lycklig.
Sträck på dig.
Le.
Du är också värd att vara helt lycklig.
 
 
Min träning, Mitt liv, Tankar&funderingar | | Kommentera |

Varför är det så viktigt?

Då och då får jag frågan: "vad väger du nu?"
Varför det detta så viktigt för alla? Varför spelar en liten siffra så stor roll?

Jag va likadan när jag började träna. Jag blev lite blind och älskade känslan när vågen visade minus. 
Och de första kilona va det kanske rätt av mig att fokusera på detta. För jag behövde tappa några.
Men ju fler år som gick och ju mer påläst jag blev så förstod jag att vikten inte va allt. Att siffran som visades där egentligen inte betyder ett dugg.

Jag gick snabbt ner 20 kg. Och detta var inte på rätt sätt. Åt dåligt, tränade för hårt. Och detta mådde jag verkligen inte bra av.
Jag har nu gått upp några kilo igen. Och detta är inget som stör mig. Självklart hade även jag tyckt det var roligt om vågen ändrade sig någon gång. Men det är inte det som är det viktiga.
Varför kan inte folk förstå att den där siffran inte är viktig? Att muskler väger så mycket mer än fett?

Jag tror ändå fler och fler börjar förstå skillnaden. Att styrketräning inte är något som gör dig "manlig" om du är tjej. Utan att det faktiskt kan vara riktigt snyggt med en vältränad och stark kropp. 

Men om jag skulle rätta mig efter alla skalor och statistik som har med vikt att göra. Då är jag överviktig fortfarande.
Jag ska väga 10 kilo mindre än jag gör nu.
Det kommer aldrig gå. Dels för att då finns det nog inte mycket kvar av mig och mina muskler har nog hunnit gå upp i rök.
Men också för att det inte är intressant för mig längre. 
Ni behöver inte fråga mig om min vikt längre. Jag vet att många som frågat gjort det för att de tror att jag "skäms" för det. Men varför ska jag göra det? En siffra är väl inget att skämmas över? 
Ni ser ju själva att jag är rätt mycket mindre nu än då. Så varför ska ni haka upp er på det?

Så, med detta vill jag ha sagt:
Sluta fråga om min vikt. Ni kommer få samma svar varje gång.
Förstå att måtten är viktigare än vikten i de flesta personernas fall. 
Behöver du gå ner i vikt, självklart ska du rätta dig lite efter vågen också. Men mät dig ändå. det är där du kommer märka den stora skillnaden. 
Styrketräningen kommer få dig att ändra kroppsform. Du kanske kommer lägga på dig vikt. Men det kommer ändå se ut som du tappat vikt.

Då - 80 kg, orörlig och godismonster. Storlek XL-L i kläder.
Nu - 62 kg, träningsfreak och väldigt mycket lyckligare. Storlek M-S i kläder.
Skillnaden är större än vikten. 
Glöm aldrig att styrketräning gör dig inte manlig. Den formar din kropp och du kommer känna att du minskar fast att vågen säger annat.
Min träning, Mitt liv, Tankar&funderingar | | Kommentera |
Upp